Luberon : Stage triathlon sur les routes du Luberon en hôtel 5 étoiles

Je vous propose un stage spécifique triathlon de 6 jours répondant aux besoins et envies d’athlètes de tous horizons et de toutes pratiques. Logés en hôtel 5 étoiles niché au cœur du Luberon, vous êtes dans un cadre exceptionnel et relaxant pour votre séjour de triathlon. Différentes séances sur les trois sports sont programmées avec des axes de travail spécifique. Au fil de la semaine, vous progressez dans vos entraînements et vous le ressentez. Le Luberon offre une variété de parcours et de paysages incroyables avec une certaine quiétude. Ses oliviers au bord de la route, sa garrigue odorante et son patrimoine culturel s’offre à vous pendant vos sorties. De retour à l’hôtel, vous pouvez vous détendre au Spa et profitez de la fin de la journée. En soirée, je vous propose des conférences thématiques pour vous éclairer sur certains points, répondre à vos questions et échanger. Un séjour complet ou vous êtes accompagné et conseillé comme un professionnel. Je vous attends en Provence pour ce magnifique stage de triathlon !

Dates 2019

Du 31 mars au 5 avril
Du 7 avril au 12 avril
Du 14 avril au 19 avril
Du 20 octobre au 25 octobre

Attention places limitées !

Nombre de personnes par stage : min 4 - max 10.

Détail du séjour

Jours 1 et 2 : accueil et présentation du séjour

Mise en route pour votre stage de triathlon dans le Luberon

Jours 1 et 2 : accueil et présentation du séjour  - voyages adékua

Pour cette première journée, je vous accueille dans le magnifique cadre de notre hôtel 5 étoiles au cœur de la Provence. Je vous présente le déroulement de la semaine et nous commençons par une séance de décrassage en course à pied et une séance de natation courte. Pour terminer la journée et se détendre, petite séance de stretching au coucher du soleil. Le lendemain, la journée débute par une session de pliométrie et 1h30 de natation. L’après-midi, au programme 2 heures de vélo sur les belles routes du Luberon pour finir par une séance d’étirements dissociée.

Jours 3 et 4 : travail sur la qualité individuelle

Séances qualitatives sur les trois sports

Jours 3 et 4 : travail sur la qualité individuelle - voyages adékua

Après un très bon petit déjeuner, direction le bassin de natation pour travailler les aspects techniques de la nage. Séance qualitative (qualité, force, vitesse, engagement…). Puis nous montons sur notre vélo pour travailler les qualités du cycliste, les reprises de rythme, les changements d’allures, les braquets optimales. Le midi, nous faisons une collation du type panier repas pris pendant l’effort. Alors que l’après-midi est consacrée à une séance de course à pied pour gérer la fatigue, optimiser sa foulée et travailler les aspects mentaux. Le soir, je vous propose une conférence sur la préparation mentale. Un aspect important dans la performance. Le lendemain, nous faisons une séance de course à pied à jeun avant de prendre le petit déjeuner et faire une session de natation de récupération. Nous terminons la matinée par une sortie en vélo avec des changements de rythme. Dans l’après-midi, nous partons courir pour développer les qualités de course. Le soir, nous avons un moment d’échanges avec des questions diverses et des retours d’expériences.

Jours 5 et 6 : le Mont Ventoux en point de mire

Confrontez-vous au géant de Provence à vélo

Jours 5 et 6 : le Mont Ventoux en point de mire - voyages adékua

Nous consacrons cette matinée à du renforcement musculaire sur un organisme fatigué. L’après-midi, il est programmé une séance de course à pied et une séance de natation en travaillant les aspects techniques. Nous finissions cette avant dernière journée par une conférence sur la planification. Et pour bien finir ce stage, nous faisons une dernière séance de course à pied à jeun avant de prendre le petit déjeuner et partir en fonction de la météo faire l’ascension du Mont Ventoux. Nous attaquons le géant de Provence, soit par Sault ou par Bédoin. Une expérience unique sur l’un des monuments du Tour de France. Nous terminons ce stage par une collation et un débriefing sur la semaine.

Votre expert de voyage trip adékua

Dominique, votre Expert Local Trip Adékua dans le Luberon (France)

Dominique est un ancien athlète de haut niveau dans 2 disciplines (le vélo et le waterpolo). Il a été recordman du monde de nage en eaux vives en ouvrant la rivière Modi Kola en Himalaya. Dominique est diplômé dans le domaine de la préparation physique de pointe et psychologie et performance mentale. Il est préparateur physique et mental de différentes équipes comme de pilotes officiels de Grand Prix moto, d’athlètes internationaux de triathlon… Il a un diplôme d’entraineur national de la fédération Française de Cyclisme. Dominique a été sélectionné par Sébastien, le Top Expert Cyclo Trip Adékua.

Dominique, votre Expert Local des séjours et stages Vélo de Route et triathlon dans le Luberon : "Je suis ancien cycliste professionnel de coupe du monde. Directeur sportif de plusieurs équipes dans les années 90. Je suis diplômé de la fédération française de cyclisme en tant que brevet d’état 2ème degré de cyclisme depuis 1992. Diplômé entraineur national de cyclisme en 1993. Je suis dans la région depuis 2017."

Le prix de ce stage triathlon dans le Luberon en hôtel 5 étoiles est à partir de 1435 euros en chambre double, hors transport.

Dates 2019

Du 31 mars au 5 avril
Du 7 avril au 12 avril
Du 14 avril au 19 avril
Du 20 octobre au 25 octobre

Attention places limitées !
Nombre de personnes par stage : mni 4 - max : 10

Ce prix comprend :
5 nuits en hôtel 5 étoiles en chambre double
Formule pension complète (midi : panier repas)
Coach pour les 5 jours
Transfert Van
Accès Spa

Ce prix ne comprend pas :
Minibar
Boutique
Boissons pendant les repas
Massages ou soins au Spa
Etude posturale
Autre catégorie de chambre

Options sur demande auprès de Dominique, votre Expert Local Cyclo Trip Adékua dans le Luberon : je vous propose des massages ou soins au Spa, la réalisation d’une étude posturale ou encore le choix d’une autre catégorie de chambres.

Bons plans sur les vols et trains à destination du Luberon (France)

Pour nous rejoindre dans le Luberon : 

- par avion et l'éaroport de Marseille Provence
- par train depuis la gare d'Avignon TGV


Bons plans de locations de voiture au Luberon (France)

Pour votre trip ou pour simplement rejoindre l'aéroport le plus proche de chez vous, vous trouverez les locations de voiture les moins chères sur le moteur de recherche Trip Adékua (cliquez ici).


Informations pratiques à destination du Luberon (France)

Les ressortissants européens de l'espace Schengen ont besoin d'une carte nationale d'identité ou d'un passeport valide. Pas de précautions particulières au niveau santé dans la région (ou juste les classiques anti-moustiques et protection solaire).

Pour plus d'informations sur vos conditions de voyage, consultez les conseils aux voyageurs de l'Etat Français.

Bonjour, je suis Dominique…

Créez et réservez avec moi votre séjour cycliste dans le Luberon (France)

Portrait de Dominique
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"gain de temps, sans surcoût, plus de garanties"
  • Je suis sur place depuis : 2008
à partir de 1435€
6 jours
Un stage triathlon comme un pro
personnalisable

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Dominique